Не змушуйте себе ходити в зал, почніть з простих кроків
Бажання бути здоровими, мати відмінне самопочуття і привабливий вигляд є зрозумілим для всіх. Однак, досягнення цього в певних аспектах потребує самоконтролю та витрати зусиль на фізичні тренування. Не всім це дається легко.
Малорухливий спосіб життя, відсутність фізичної активності — все це негативно позначається на нашому здоров’ї, підкреслюють у блозі про здоров’я marafit_mara. Розповідаємо, з якими ж проблемами допомагають упоратися навіть нескладні тренування.
Чому важливо займатись спортом: 5 причин
- Знімають поганий настрій. Після хорошого тренування виробляються гормони щастя, які знімають поганий настрій та апатію.
- Знімають стрес. Чого-чого, а стресу українцям вистачає! Спорт – це чудовий спосіб виплеснути негативну енергію.
- Підіймають самооцінку. Вже після невеликого стажу тренувань компліменти від знайомих тішать все частіше, а відображення в дзеркалі щоразу нагадуватиме, яку роботу ви зробили.
- Виховують характер. Регулярні заняття спортом розвивають дисципліну та характер, а це знадобиться у всіх сферах життя.
- Поліпшують метаболізм. У всіх людей метаболізм різний, але тренування однозначно позитивно позначаються на ньому.
Звичайно, це не єдині проблеми, з якими допомагають тренування. Адже ще вони зміцнюють імунітет, покращують самопочуття, надихають на нові ідеї та звершення, підтримують здоров’я опорно-рухового апарату тощо.
Раніше експерт по правильному харчуванню розповів, як “позбутися” живота. Він вважає, що такі процедури, як масажі, обгортання, жироспалюючі уколи не принесуть ніякої користі.
Важливо:
будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Телеграф, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією.
Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.