Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами.
Родичі чи друзі із найкращих міркувань кидаються на допомогу, даючи поради і рекомендації і навіть контролюють їхнє виконання. Тобто, порушують особисті межі молодої пари.
Тримайте двері закритими, але не замурованими
У психології кордони розглядають як концептуальні межі між людьми. Простими словами, важливо знати, де закінчуєшся ти, а де починаються інші.
Зараз дивляться
Фахівці зазначають, що кордони захищають фізичний та емоційний простір. Їхнє встановлення чи хоча б позначення дозволяють впевнено говорити “ні”.
Кордони можна скасовувати або ж тимчасово відкривати за певних обставин і певним людям. Але…
Якщо ви весь час тримаєте двері постійно закритими, ви опинитеся ізольованими та втратите можливість взаємодіяти з іншими.
Типові порушення особистих кордонів
Психологи зазначають, що кордони, умовно, можуть бути фізичними, емоційними, духовними, часовими.
Порушення фізичних кордонів — будь-яке вторгнення у фізичний особистий простір. Наприклад, дотики без дозволу до живота вагітної жінки.
Порушення емоційних кордонів — це непрохані поради чи принизливі оцінки, на кшталт, “яка ж ти нечупара”, “Подивись, у Петренків дитина охайно вдягнена, не те, що в тебе” або – “не привчай дитину до рук”.
Порушення духовних кордонів – нав’язливі пропозиції залучення до певної релігійної конфесії.
Порушення часових кордонів — запізнення, дзвінки та візити у пізній чи ранній час.
Чим чіткіше ми починаємо встановлювати межі, тим впевненіше почуваємося. Іноді це призводить до того, що коло спілкування та стосунки змінюються.
Установлювати кордони з близькими людьми важко
Ваша наполегливість в установленні кордонів може сприяти оздоровленню стосунків на довгострокову перспективу.
Щоб допомогти собі підвищити впевненість і здатність справлятися з випадками порушення кордонів, навчіться усно чи письмово давати впевнені відповіді, які будуть доречні для кожної окремої ситуації.
Психологи пропонують варіанти висловів на будь-які випадки, коли треба сказати “ні”:
- “Це для мене не підходить”
- “Я вирішила не…”
- “Це неприйнятно”
- “Я не хочу цього робити”
- “Будь ласка, не…”
Говорити фрази треба обов’язково спокійним тоном.
Джерело: Бережи себе
Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.