Користуючись харчовими добавками можна говорити нескінченно, але лушпиння насіння подорожника чомусь незаслужено часто обходять стороною — а дарма. Це лушпиння або псилліум – справжня знахідка для тих, хто уважно стежить за своїм харчуванням і контролює вагу.
У складі продукту є безліч рослинної клітковини, що особливо цінується в аюверді. Для збалансованого раціону цей вид клітковини дуже важливий. Найчастіше лушпиння подорожника приймають у вигляді порошку, розчиненого в склянці води або додають у випічку. Отже, давате детальніше поговоримо про користь цієї харчової добавки.
Високий вміст клітковини
Основна перевага лушпиння насіння подорожника полягає саме в цьому. Дослідженням вдалося довести, що загалом у семи грамах порошку знаходиться 25% клітковини від денної норми.
Допомога травленню
Псилліум вважається пребіотиком, який сприяє збільшенню кількості корисних бактерій у кишечнику. А у поєднанні з клітковиною користь для травлення очевидна.
Зміцнення імунітету
Зараз цей пункт є особливо актуальним: корисні бактерії підвищують імунітет, допомагаючи організму зменшити запалення, перемогти інфекцію, а також стимулюють перетворення здорових клітин.
Зниження рівня холестерину
Лікарі нерідко призначають псилліум саме з цією метою. Здорова дієта та спосіб життя у поєднанні з прийомом такої харчової добавки допомагають суттєво знизити рівень холестерину – знову ж таки завдяки високому вмісту клітковини. Як наслідок прийом лушпиння подорожника знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Зниження апетиту
Так-так, регулярний прийом псиліуму зменшує апетит, адже наявність клітковини в його складі відповідає за ситість, яка збережеться на тривалий термін. Якщо хочете схуднути і не відчувати постійний голод – то ця харчова добавка оперативно прийде на допомогу.
Контроль за рівнем цукру в крові
Важлива властивість псиліуму для тих, хто страждає на діабет. Як можна здогадатися, ці цінні якості обумовлені великою кількістю клітковини. І ще одна бонусна властивість — лушпиння насіння подорожника позитивно впливає на травлення, допомагаючи при запорі та запобігаючи діареї.
